Je suis à fond dans la théorie en ce moment d'où plein de questions et de topic

Je voudrais savoir s'il y a des exos ou des méthodes pour "sortir" des positions qu'on apprend avec les gammes, en fait pour les impros j'ai tendance à trop suivre ces schémas et à n'utiliser qu'une partie restreinte du manche.
Quelles sont vos méthodes ? je suis tout ouï (du verbe ouir xD)