Je tombe sur ça quand je clique sur ton lien :
Vous n’êtes pas autorisé à télécharger ce fichier joint.
Du coup je ne sais pas ce que tu me montres. Pour faire simple en accélérant progressivement le tempo (au métronome) tu dois jouer des trucs comme ça dans les deux sens (montée et descente) :
le basique :
-----------------etc-----------------
---------1-2-3-4-----4-3-2-1--------
1-2-3-4-----------------------4-3-2-1-
les variantes :
-----------------etc----------------
---------1-3-2-4-----4-2-3-1--------
1-3-2-4-----------------------4-2-3-1
ou encore :
------------------------------etc
--------------------3-4-5-6------
----------2-3-4-5----------------
1-2-3-4--------------------------
Tu peux (dois) imaginer toutes les variantes que tu veux (1-4-3-2 etc ..), augmenter l'écart (1-3-4-5 ou encore à trois doigts 1-3-5 etc...)
Si tu veux spécifiquement muscler le petit doigt, à travailler avec annulaire et auriculaire :
---------etc---------
-----3-4-----4-3----
-3-4-------------4-3
puis
---------etc-------
-----3-5-----5-3----
-3-5-------------5-3
Enfin sur tous les exercices, comme les gammes tu peux faire des trucs comme ça :
-----------------3--3-5-etc...
-----3--3-5-3-5---5------
-3-5--5-------------------
Ces exercices doivent être quotidiens et doivent être enchainés pour devenir endurant. (mais ménage des pauses quand même pour pas te déchirer la main gauche

)
Enfin il reste les accessoires comme le gripmaster par exemple :
Gripmaster